O que é Estoicismo? Uma Filosofia Atemporal para Aplicar na Prática

Se você quer descobrir em detalhes o que é estoicismo, então você está no artigo certo.

Nas próximas linhas vamos conversar sobre o que é estoicismo:

1. Quando e Como Começou?
2. O que é estoicismo, na prática?
3. 10 Lições para Aplicar Imediatamente.
4. 9 Princípios Práticos para a Vida.
5. A Filosofia do Imperador Romano Marco Aurélio.
6. O estoicismo de Sêneca.
7. A Filosofia Atemporal de Epicteto. 

Existe um convite ao final desse artigo.

Uma oportunidade para você aplicar o estoicismo na prática, e tirar um projeto de curto prazo do papel nas próximas 12 semanas.

Fique até o final para descobrir em detalhes… Combinado?

Mas antes , vamos conversar sobre…

 

Quando e Como Começou o Estoicismo?

 A filosofia do estoicismo foi fundada por Zenão de Cítio, um filósofo grego que viveu no início do século III a.C. 

Ele estudou com os filósofos cínicos Crates de Tebas e Estilpo de Mégara antes de fundar sua própria escola filosófica em Atenas, que mais tarde ficou conhecida como a escola estoica.

A história conta que, aos 30 anos, Zenão sofreu um naufrágio e acabou na cidade de Atenas, onde se deparou com uma livraria.

Lá, ele encontrou um livro de Sócrates que o inspirou a buscar a filosofia. Zenão passou a estudar com outros filósofos, incluindo o platônico Xenócrates, o cínico Crates de Tebas e o megárico Estilpo de Mégara.

Segundo a tradição, Zenão começou a ensinar na Stoa Poikilê, um famoso pórtico em Atenas, que em grego é chamado de "Stoa". Daí surgiu o nome "estoicismo".

O pórtico ficava no coração da cidade e era um local frequentado por filósofos, estudiosos e líderes políticos. Zenão começou a ensinar sua filosofia e atraiu um grande número de seguidores.

Ali, ele ensinava que a felicidade e a virtude dependem de viver de acordo com a razão e em harmonia com a natureza. 

Ele argumentava que todas as coisas na natureza estão conectadas e que devemos aprender a viver em harmonia com as leis naturais. 

Sua filosofia também enfatizava a importância de cultivar  virtudes, como a a justiça e a autodisciplina.

Ao longo do tempo, a escola estoica se expandiu e se desenvolveu com outros filósofos, como Crisipo e Cleanto, e se tornou uma das principais escolas filosóficas da Grécia Antiga. 

O estoicismo continuou a ser uma influência significativa na filosofia, política e cultura ocidental por muitos séculos após a morte de Zenão.

 

Na Prática, O que é o Estoicismo?

Embora o estoicismo tenha sido fundado há mais de dois mil anos, sua filosofia ainda é relevante hoje em dia, e muitas pessoas ainda estudam e praticam suas ideias em todo o mundo. 

Um dos princípios da filosofia estóica nos ensina a aceitar o que não pode ser mudado, e se concentrar em controlar nossas próprias reações e emoções em relação aos eventos externos.

Outro princípio é que que todos os seres humanos têm a capacidade de viver de acordo com a razão, e não somente sendo levado pelas emoções. E que isso é fundamental para alcançar a felicidade e a virtude. 

O estoicismo também ensina sobre a importância da auto-disciplina, autocontrole e da prática da virtude. Para os estóicos, esses traços de caráter são essenciais para viver uma vida plena e significativa.

 

10 Lições Práticas do Estoicismo para Aplicar Imediatamente.

 Veja abaixo uma lista com 10 lições do estoicismo que podem ser aplicadas na vida prática imediatamente:

 

1. Aceite o que você não pode controlar - muitas coisas na vida estão fora do nosso controle, e é importante aceitá-las em vez de lutar contra elas. Concentre-se em controlar seus próprios pensamentos e ações.
2. Viva no momento presente - aproveite o momento presente e não se preocupe com o passado ou o futuro. Concentre-se em agir sabiamente agora, sem se preocupar com as consequências.
3. Pratique a autodisciplina - desenvolva a virtude da autodisciplina e do autocontrole. Você pode fazer isso estabelecendo metas realistas, mantendo-se motivado e resistindo às tentações.
4. Cultive a empatia - tente entender os sentimentos e as perspectivas dos outros. Isso o ajudará a ser mais tolerante e compassivo, o que por sua vez pode melhorar seus relacionamentos.
5. Seja grato - concentre-se nas coisas boas da sua vida e pratique a gratidão. Isso pode ajudá-lo a manter uma atitude positiva e a apreciar mais as coisas boas que acontecem em sua vida.
6. Enfrente seus medos - muitas vezes, nossos medos são baseados em coisas que não são reais ou que não podemos controlar. Enfrente seus medos, analise-os de forma racional e trabalhe para superá-los.
7. Aprenda a lidar com a dor e a adversidade - a vida pode ser difícil, mas é importante aprender a lidar com a dor e a adversidade. Aceite que a dor faz parte da vida e trabalhe para encontrar maneiras saudáveis de lidar com ela.
8. Desenvolva resiliência - a resiliência é a capacidade de lidar com a adversidade e superá-la. Desenvolva sua resiliência praticando a autodisciplina, lidando com a dor e a adversidade e aprendendo a se recuperar de falhas.
9. Viva de acordo com seus valores - descubra quais são seus valores e viva de acordo com eles. Isso pode ajudá-lo a tomar decisões mais informadas e a viver uma vida mais significativa.
10. Aprenda com seus erros - todos cometemos erros, mas é importante aprender com eles e não repeti-los. Analise suas falhas, descubra o que pode ser aprendido e trabalhe para melhorar no futuro.

 

9 Princípios Estóicos Para Encontrar Significado e Propósito na Vida

 

1. A importância da razão - os estoicos acreditavam que a razão é a capacidade mais importante do ser humano, e que devemos usá-la para viver bem e tomar decisões sábias.
2. Viver com virtude - a filosofia estoica coloca grande ênfase na virtude, que é vista como o objetivo supremo da vida. As principais virtudes estoicas são a coragem, a justiça, a sabedoria e a temperança.
3. A interconexão de todas as coisas - os estoicos acreditavam que todas as coisas estão interconectadas e que devemos viver em harmonia com o universo. Eles também acreditavam que devemos cuidar do meio ambiente e tratar todas as criaturas com respeito.
4. Sobre o autoaperfeiçoamento - os estoicos acreditavam que devemos nos esforçar constantemente para nos aperfeiçoarmos e melhorarmos como seres humanos. Isso envolve trabalhar para superar nossos vícios, cultivar nossas virtudes e aprender com nossas falhas.
5. Filosofia prática para o cotidiano - embora o estoicismo tenha sido desenvolvido na Grécia antiga, suas ideias ainda são relevantes hoje em dia. As lições estoicas podem ser aplicadas em muitas áreas da vida, incluindo no trabalho, nos relacionamentos, na saúde mental e na tomada de decisões importantes.
6. Uma abordagem pragmática - os estoicos eram conhecidos por sua abordagem pragmática e realista da vida. Eles reconheciam que a vida pode ser difícil, mas acreditavam que podemos encontrar alegria e satisfação mesmo em meio à adversidade.
7. O valor da simplicidade - os estoicos acreditavam que a vida simples e despretensiosa era a melhor maneira de alcançar a felicidade. Eles valorizavam a moderação, a frugalidade e a renúncia aos prazeres extravagantes. 
8. Viver no presente - os estoicos acreditavam que a vida só pode ser vivida no momento presente, e que devemos estar presentes e conscientes em cada momento da vida. Eles acreditavam que a felicidade só pode ser encontrada no momento presente, e não no passado ou no futuro.
9. A mudança é interna - estoicos acreditavam que devemos nos esforçar para mudar a nós mesmos, em vez de tentar mudar o mundo ao nosso redor. Eles acreditavam que a verdadeira mudança começa de dentro para fora, e que devemos nos esforçar para melhorar como pessoas em vez de tentar mudar os outros.

 

O Estoicismo de Marco Aurélio, o Imperador Romano que Praticava a Filosofia Estóica

Marco Aurélio foi um imperador romano que governou de 161 a 180 d.C. 

Ele é amplamente conhecido como um dos mais importantes praticantes do estoicismo.

Temos acesso aos seus pensamentos porque ele anotava sua filosofia em um diário. 

“Se você trabalhar naquilo que está diante de você, seguindo a correta razão com seriedade, vigor, calma, sem permitir que nada mais o distraia, mas mantendo pura a sua parte divina, como se você devesse devolvê-la imediatamente; se você se apegar a isso, nada esperando, nada temendo, mas satisfeito com sua atividade presente de acordo com a natureza, e com a verdade heróica em cada palavra e som que proferir, você viverá feliz. E não há ninguém que seja capaz de evitar isso. ” Marco Aurélio, Meditações. 

Hoje, suas anotações estão publicadas no livro Meditações, uma das principais obras filosóficas da tradição estoica.

Marco Aurélio foi um líder militar e político bem-sucedido, que enfrentou muitos desafios durante seu reinado, incluindo guerras e epidemias. 

Era conhecido como um estoico devoto, que acreditava que a virtude da razão e o autocontrole eram fundamentais para a felicidade e o bem-estar pessoal e social.

Na prática, Marco Aurélio aplicava o estoicismo em todas as áreas da vida, desde a tomada de decisões políticas até as atividades diárias. 

Ele acreditava que a virtude e a razão eram a base para a ação correta, e que todas as pessoas tinham o dever de trabalhar em prol do bem comum. 

Era famoso por sua ética de viver de acordo com as lições que aprendia com os estoicos, em vez de ceder às tentações ou aos caprichos pessoais.

 

10 Frases e Citações para Conhecer o Pensamento de Marco Aurélio

 

1. “O que fazemos agora ecoa na eternidade.”
2. “Você tem poder sobre sua mente – não sobre eventos externos. Perceba isso e você encontrará sua força.”
3. “Pense na beleza da vida. Observe as estrelas e veja-se correndo com elas.”
4. “A felicidade de sua vida depende da qualidade de seus pensamentos.”
5. “Tudo o que ouvimos é uma opinião, não um fato. Tudo o que vemos é uma perspectiva, não a verdade.”
6. “Não perca tempo discutindo sobre o que um bom homem deve ser. Seja.”
7. “A maior vingança contra um inimigo é ser diferente dele”.
8. “Não é a morte que um homem deve temer, mas ele deve temer nunca começar a viver.”
9. “A alma é tingida com a cor de seus pensamentos.”
10. “O objetivo da vida não é estar do lado da maioria, mas escapar de se encontrar nas fileiras dos loucos.”

 

As Principais Lições de Marco Aurélio

Uma das principais lições filosóficas deixadas por Marco Aurélio em suas Meditações é a importância da aceitação das coisas como elas são. 

Ele acreditava que as pessoas deveriam aceitar o que não podem controlar, como eventos naturais ou as ações dos outros, e focar as energias em controlar suas próprias ações e pensamentos. 

Também argumentava que as pessoas deveriam aceitar a morte como algo natural e inevitável, em vez de temê-la ou evitá-la a todo custo.

Outra lição importante de Marco Aurélio é a importância de viver no momento presente. 

Ele argumentava que muitas pessoas se preocupam com o passado ou o futuro, em vez de aproveitar o presente. O presente é o único momento em que podemos agir e fazer a diferença, e por isso é nosso dever usá-lo sabiamente.

Além disso, Marco Aurélio enfatizava a importância da autodisciplina e do autocontrole. 

Ele acreditava que todas as pessoas têm a capacidade de controlar seus próprios pensamentos e comportamentos, e que devemos trabalhar para desenvolver a virtude em todas as áreas da vida. 

A filosofia de Marco Aurélio é uma abordagem prática e inspiradora para viver uma vida virtuosa e significativa. 

Suas lições sobre a aceitação, o presente e a virtude ainda são relevantes na vida moderna e podem ajudar as pessoas a encontrar a paz interior e a felicidade duradoura.

Para a nossa sorte, é possível ler os grandes ensinamentos de Marco Aurélio na íntegra em seu Diário de Meditações.

 

O Estoicismo e a Filosofia de Sêneca

Sêneca foi um dos mais importantes filósofos estoicos de Roma. 

Uma das suas ideias mais importantes é que a verdadeira felicidade e a paz interior são encontradas dentro de nós mesmos, e não em bens materiais ou conquistas externas. 

Sêneca argumentava que devemos nos concentrar em desenvolver a nossa própria virtude e em controlar nossas emoções, em vez de sermos controlados por elas.

"Todos os homens, caro Galião, querem viver felizes. Mas, para descobrir o que torna a vida feliz, vai-se tentando, pois não é fácil alcançar a felicidade, uma vez que quanto mais a procuramos mais dela nos afastamos. Podemos nos enganar no caminho, tomar a direção errada. Quanto maior a pressa, maior a distância. Determinemos, em primeiro lugar, o que desejamos e, em seguida, por onde podemos avançar mais rápido". Sêneca, Da Felicidade.

 

Ele também enfatizou a importância da auto-reflexão e do autoconhecimento. Ele acreditava que, ao examinarmos nossos pensamentos e comportamentos, podemos nos tornar mais conscientes de nossas fraquezas e aprender a controlá-las. 

Outro ponto importante é que Sêneca incentivava as pessoas a viverem no momento presente e a apreciar cada momento da vida, em vez de se preocuparem com o futuro ou se arrependerem do passado.

 

10 Frases e Pensamentos de Sêneca para Refletir e Meditar

 

1. Apressa-te a viver bem e pense que cada dia é, por si só, uma vida.
2. Enquanto você viver, continue aprendendo a viver.
3. As pessoas são frugais na guarda de seus bens pessoais; mas quando o assunto é desperdiçar o tempo, perdem muito daquilo em que é certo ser mesquinho.
4. Freqüentemente, um homem muito velho não tem outra prova de sua longa vida além de sua idade.
5. Enquanto esperamos pela vida, a vida passa.
6. É difícil levar as pessoas à bondade com aulas, mas é fácil fazer isso pelo exemplo.
7. A parte da vida que realmente vivemos é pequena. Pois todo o resto da existência não é vida, mas apenas tempo.
8. Vocês agem como mortais em tudo o que temem e como imortais em tudo o que desejam.
9. Como é um conto, assim também é a vida: não importa quanto tempo dura, mas quão boa é.
10. Esperar é o maior obstáculo para viver. Esperando o amanhã, perdemos o hoje.

 

Como Aplicar as Lições de Sêneca na Prática?

Para aplicar a filosofia de Sêneca na vida atual, é preciso se concentrar em desenvolver a autodisciplina e o autocontrole. 

Isso pode ser feito através da meditação, da prática de mindfulness, ou simplesmente da reflexão sobre seus próprios pensamentos e comportamentos. 

Além disso, é importante aprender a apreciar as coisas simples da vida e a viver no momento presente, em vez de se preocupar com coisas que não podem ser controladas.

Outra lição importante de Sêneca é que devemos tratar os outros com respeito e compaixão, independentemente de suas falhas ou fraquezas. 

Isso significa ser tolerante e paciente com as pessoas, em vez de julgá-las ou criticá-las. 

Ao praticar esses ensinamentos em nossa vida diária, podemos encontrar maior paz interior e felicidade duradoura.

Nossa melhor indicação para conhecer os pensamentos de Sêneca na íntegra é ler direto na fonte.

Para isso, recomendamos seu livro Sobre a Brevidade da Vida.

 

Epicteto: O Escravo Que Virou um Filósofo Atemporal

Epicteto foi um filósofo estoico que viveu na Grécia Antiga entre os anos 50 e 135 d.C. 

Ele nasceu como escravo em Hierápolis, na Ásia Menor, mas foi libertado e posteriormente estudou filosofia com o estoico Musônio Rufo em Roma.

Epicteto era conhecido por sua filosofia prática e simples, que se concentrava em ensinar as pessoas a viverem uma vida virtuosa e em harmonia com a natureza. 

Uma das principais lições de Epicteto é a importância de aceitar o que não podemos controlar. 

“Lembre-se, não basta ser agredido ou insultado para ser ferido, você deve acreditar que está sendo ferido. Se alguém consegue provocá-lo, perceba que sua mente é cúmplice da provocação. Por isso é essencial que não respondamos impulsivamente às impressões; pare um pouco antes de reagir e você achará mais fácil manter o controle.” Epiteto, Manual para a Vida. 

Segundo ele, muitas pessoas sofrem porque se preocupam com coisas que estão fora de seu controle, como a opinião dos outros, eventos externos ou o tempo. 

Para Epicteto, devemos nos concentrar no que podemos controlar - nossas próprias ações, pensamentos e emoções - e aceitar o resto como algo que simplesmente "é".

Epicteto também enfatizava a importância da autodisciplina e do autocontrole. 

Acreditava que a única coisa que temos verdadeiramente sob nosso controle são nossos próprios pensamentos e comportamentos.

E que, justamente por isso, devemos aprender a controlá-los de forma positiva em todas as áreas da vida (desde a alimentação até as emoções, para desenvolver um caráter forte e virtuoso).

Se você quer descobrir os ensinamentos de Epicteto direto na fonte, recomendamos seu livro Manual Para a Vida.

 

Descubra 14 Frases e Citações Estóicas de Epicteto

 

1. Primeiro aprenda o significado do que você diz, e depois diga.
2. Nenhum homem é livre se não for senhor de si mesmo.
3. Você se torna aquilo a que dá atenção.
4. Nenhuma grande obra é criada repentinamente.
5. A liberdade é garantida não pela satisfação dos desejos, mas pela remoção deles.
6. Para alcançar a liberdade, só há um caminho: o desprezo das coisas que não dependem de nós.
7. Qualquer lugar onde alguém está contra a sua vontade é, para este alguém, uma prisão.
8. Não explique sua filosofia, mas sim incorpore-a.
9. Primeiro diga a si mesmo o que você seria; então faça o que precisa ser feito.
10. A riqueza não consiste em ter grandes posses, mas em ter poucas necessidades.
11. Se você quer melhorar, alegre-se quando for considerado tolo e estúpido pelos outros.
12. É impossível para um homem aprender o que pensa que já sabe.
13. As circunstâncias não fazem o homem, apenas o revelam a si mesmo.
14. As pessoas não se perturbam com as coisas, mas com os pontos de vista que têm das coisas.

 

Um Convite para Aplicar a Filosofia do Estoicismo na Prática

Essa é a oportunidade de aplicar toda a teoria do estoicismo na prática imediatamente.

Falo sobre dar uma virada de chave na vida, e fazer o que precisa ser feito para tirar um projeto de curto prazo do papel nas próximas 12 semanas.

Eu não sei exatamente qual é o foco da sua vida nesse exato momento.

Também não sei como esse novo projeto pode te beneficiar.

Mas uma coisa eu tenho absoluta certeza! Sem PLANEJAMENTO, nenhuma ideia se transforma em realidade

Pensando nisso, criamos um kit de materiais impressos para te ajudar a dar um BASTA na procrastinação.

Somos uma gráfica pequena especializada em encadernação, localizada em Araraquara - interior de São Paulo.

Com o apoio dos nossos materiais, você vai começar uma nova jornada para atingir um objetivo de curto prazo nas próximas 12 semanas.

Os materiais são divididos em 3 etapas:

 

1. Organização mental;
2. Planejamento dos próximos 12 passos;
3. Execução do plano na prática, todos os dias.

 

Ao longo dessa jornada você terá materiais de apoio para definir prioridades, tomar decisões melhores em menos tempo, criar novos hábitos…

Acesse aqui para saber mais sobre o nosso Kit Caderno Filosófico 12 Semanas.